logo Немовля
У Вас немовля! поради батькам

Метушливі Їдці

Експерти часто говорять нам, що, щоб гарантувати, що наші невеликі вселено із правильним знанням так, щоб вони могли вчитися розуміти, їжі й поліції там належать дієти, ми повинні бути твердими й тривалими в здорових продуктах, які ми годуємо ними. Але які головні правила коли справа доходить до створення дієти Вашу дитину? Наступні пункти були взяті від американської Академії Педіатрії й Великобританії керівні принципи NHS по їжі дитинства, і були виразно обрані для їхньої доречності батькам метушливих малят.

Калорії

Багато дорослих дієт заохочують нас уважати калорії, але з дітьми, що не є кращою ідеєю. Є тонка грань між годівлею дитини належним чином, і становленням вибагливим про точні числа, які проходять через них. Є керівні принципи для споживання калорії:

+ AAP говорить, що 1 000 калорій у день - достатня кількість для дитини у віці 2-4.

+ NHS погоджується, і обоє почуття, що це повинне бути досягнуте через три набори, добре одурманені наркотиками щоденні прийоми їжі, і дві закуски.

Однак, ці керівні принципи для здорових дітей тільки. Якщо Ваша дитина переносить розповсюджену хворобу як холод, що вимагає додаткових живильних речовин, або якщо в них є вага або дефіцит вітаміну, то їхнє споживання повинне бути скроєне виразно - відвідувачі здоров'я скажуть Вам, як зробити точні зміни, добре. Крім того, 1 000 калорій не завжди реалістична мета.

Випадкові задоволення необхідні, щоб створити прекрасну дієту, і оскільки кожний дитина різний, споживання буде залежати від того, наскільки активний вони, і від їхнього метаболізму. Всі ці речі повинні бути прийняті в увагу.

N.B. Деякі дитини є природно більшими перш, ніж вони почнуть плазувати або йти. Дайте більший час дитин, щоб звільнити їхню додаткову вагу, оскільки вони стають активними - особливо, якщо більші дитини перебувають у Ваших генах! Не хвилюйтеся занадто багато, і дозволяйте природі брати свій курс. Помнете, що вищезгадані керівні принципи для малят тільки.

Частини

Замість того, щоб уважати Ваш шлях до дієтичного успіху, Ви могли спробувати тільки контролювати типи їжі, що проходить через Вашу дитину. AAP рекомендує:

N.B. Обслуговування становить рівняння до столової ложки щорічно віку.

+ Дві або три порції також: яйце, риба, м'ясо або щоденний домашній птах

+ Дві порції щоденного продукту щоденника (або два очки молока)

+ Три порції здорових фруктів і щоденних овочів

+ Шість порцій зернового зерна, картоплі, хліба рису або щоденної пасти

Виглядайте, і спробуйте уникнути вдосконаленого цукру. Це не завжди легко, але це може викликати руйнування зуба й приписати збільшенню ваги. Ви знайдете це в шоколаді, цукерках і інших продуктах, які найкраще залишені для спеціальних задоволень і випадків.

Узяття всього вищезгаданого в розгляд і балансування обох контролюючих методів є ймовірно кращим способом піти. Ви повинні пам'ятати хоча: діти ростуть і змінюються щоденний, і навіть при тім, що ці керівні принципи дуже важливі, вони - тільки гарне місце, щоб початися, ніщо більше.

Поважайте органічну природу живильного процесу, і помнете:

+ Заохочення Вашу дитину спробувати нові продукти прищепить не тільки впевненість їжі в них, але й повну впевненість, що ніколи не буде зникати.

+ Якщо у Вас є причепливе маля, імовірно, що вони були голодним ребенком. Якщо це мало місце, усе, що робить Ваша дитина щораз, коли вони розвивають примху, або змінюють їхній раціон харчування, експериментує з миром їжі. У більшості причепливих малят немає ніякої реальної всебічної психологічної проблеми - вони просто хочуть виявити більше яке про що в їхніх життях, з якими вони почувають себе дуже зручними.

+ Дитина бачить, що дитина робить. Поїжте цілюще як родина, і Ви виховаєте здорових їдців.

+ Сидячи, оскільки родина, щоб поїсти не буде, тільки заохочував Ваш небагато один зосереджувати на тім, що вони їдять (замість телебачення), це дасть Вам усім виправдання бути частиною розвитку дитин і заохотити їх розвивати застільний етикет, і розмова.

+ Масло, сіль і цукор є всі захоплюючими. Якщо Ви встановите схильність до богатым, нездорових продуктів, що сиплють дитинство, то це буде сніжок, і буде частиною Вашу дитину назавжди.

+ Їжа - забава. Будьте экспериментальны й грайливі, і Ваша дити

Самое интересное